1. Основные характеристики
1.1. Пояснительная записка.

На современном этапе общественного развития главенствующее значение имеет
формирование здоровой, социально активной и гармонически развитой личности.
Дополнительная общеразвивающая программа «Футбол» (далее – Программа) позволяет
обучающимся детально и более глубоко (в отличие от школьного курса) изучить избранный вид
спорта. Реализация дополнительных общеобразовательных программ физкультурноспортивной направленности требует использование многообразия методов и технологической
работы, направленных на получение качественно новых услуг дополнительно образования,
создание оптимальных условий для достижения ожидаемых результатов в обучении,
воспитании, развитии обучающихся, удовлетворения их индивидуальных возможностей,
потребностей, интересов раскрытия личного потенциала.
Программа включает в себя здоровье сберегающие технологии, которые создают
максимально возможные для сохранения, укрепления и развития эмоционального,
интеллектуального и физического здоровья обучающихся (условия обучения при отсутствии
стресса, адекватности требований, методик обучения и воспитания; рациональная организация
образовательного процесса, двигательного режима в соответствии с возрастными и
индивидуальными особенностями обучающихся и гигиеническими требованиями; создание
благоприятного эмоционально - психологического климата).
Футбол - это спортивная игра на травяном поле, в которой две противоборствующие
команды (по 11 человек в каждой), используя ведение и передачи мяча ногами или другой
частью тела (кроме рук), стремятся забить его в ворота соперника и не пропустить в свои.
Футбольное поле — 90-120×45- 90 м, продолжительность игры — 90 минут (2 тайма по 45 мин
с перерывом 15 мин).
Данная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана в
соответствие с законодательством Российской Федерации:
Данная дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа разработана в
соответствие с законодательством Российской Федерации:
1.
Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г.
№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – ФЗ № 273).
2.
Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная
распоряжением Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022 г. № 678-р.
3.
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации до 2025 года,
утвержденная распоряжением Правительства РФ от 29.05.2015 г.
№ 996-р.
4.
Приоритетный проект «Доступное дополнительное образование для детей»,
утвержденный 30 ноября 2016 г. протоколом заседания президиума при Президенте РФ.
5.
Федеральный проект «Успех каждого ребенка», утвержденный 07декабря 2018
г.
6.
Приказ Министерства просвещения РФ от 27 и ю л я 2022 г.
№629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам».
7.
Приказ Министерства просвещения РФ от 15 апреля 2019 г.
№ 170 «Об утверждении методики расчета показателя национального проекта «Образование»
«Доля детей в возрасте от 5 до 18 лет, охваченных дополнительным образованием».
8.
Приказ Министерства образования и науки РФ от 23 августа2017г.
№816 «Об утверждении порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных
технологий при реализации образовательных программ.
9. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648- 20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи""
10.
Приказ Минтруда России от 22.09.2021 г. № 652н «Об утверждении
профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых.
11.
Письмо Минобрнауки РФ «О направлении методических рекомендаций по
2

организации независимой оценки качества дополнительного образования детей» № ВК-1232/09
от 28 апреля 2017 г.
12.
Методические
рекомендации
по
проектированию
дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ от 18.11.2015 г. Министерство
образования и науки РФ.
13.
Краевые методические рекомендации по проектированию дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ.
Программа является основным инструментом, определяющим направленность и
содержание учебного и воспитательного процессов в Учреждении.
1.1.1. Направленность
Дополнительная общеразвивающая программа «Футбол» имеет физкультурноспортивную направленность и нацелена на приобретение теоретических, практических навыков
в игре футбол, а также на укрепление здоровья и правильное физическое развитие детей,
удовлетворение их индивидуальных потребностей в интеллектуальном, нравственном и
физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа
жизни, организацию их свободного времени.
1.1.2. Актуальность, новизна, педагогическая целесообразность
Актуальность программы заключается в том, что она нацелена на решение задач,
определенных в Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025
года от 29 мая 2015 г. № 996-р, направленных на физическое воспитание и формирования
культуры здоровья, формирования у подрастающего поколения ответственного отношения к
своему здоровью и потребности в здоровом образе жизни.
Новизна программы состоит в том, что она разработана с учётом современных
тенденций в образовании по принципу поэтапного освоения материала, что максимально
отвечает запросу социума на возможность выстраивания ребёнком индивидуальной
образовательной траектории, а также интеграции с подготовкой обучающихся к сдаче
нормативов ВФСК ГТО, который предусматривает не только единство теоретической и
физической подготовки обучающихся, но и преследует решение воспитательных задач (в том
числе патриотических), направленных на формирование целеустремленной и всесторонне
развитой личности ребенка, практикующей здоровый образ жизни.
Педагогическая целесообразность заключается в том, что программа охватывает всю
систему подготовки, а именно: техническую, физическую, психическую, тактическую,
теоретическую, воспитательную работу с юными футболистами; средства и методы
восстановления их работоспособности; средства и методы контроля за состоянием
спортсменов, подготовку их к инструкторской и судейской деятельности, планирование
подготовки.
1.1.3. Отличительные особенности программы в том, что она рассчитана на более
полное изучение, закрепление, совершенствование полученных школьных навыков и
расширенное освоение (в отличие от школьного курса) более глубоких приёмов избранного
вида спорта - футбол.
1.1.4 Адресат программы:
Программа рассчитана на детей от 6 до 13 лет. На обучение по дополнительной
общеразвивающей программе принимаются дети, не имеющие медицинских противопоказаний
к занятиям футболом, по личному желанию ребенка и заявлению родителей (законного
представителя), при этом предусмотрена сдача контрольно-тестовых упражнений по ОФП
и/или СФП с целью отслеживания динамики изменения результатов.
Так как группы являются разновозрастными, в программе предусмотрена возможность
занятий по индивидуальной образовательной траектории (по индивидуальному учебному
плану). Тренером-преподавателем дается индивидуальная нагрузка в зависимости от возраста,
пола и физического состояния учащихся.
1.1.5. Объем и сроки освоения программы
Максимальный объёма тренировочной нагрузки
Максим. кол-во Максим. кол-во
Максим. количество
Количество учебных
тренировок в
тренировок в год
Учебных часов в неделю
часов в год
неделю
3

3

138

6

276

Объем программы - 276 учебных часов. Срок реализации программы – 1 год.
Программа рассчитана на 46 учебных недель и на возможность повторного прохождения
данного курса.
Для непрерывной подготовки учащихся в программу включается самоподготовка (до
10%).
1.1.6. Особенности организации образовательного процесса.
Режим занятий
Занятия по программе проводятся три раза в неделю по 2 часа. Учебный час составляет 45
минут, перерыв между занятиями 15 минут.
Численность в объединении 10 -20 человек. Программа курса рассчитана на одногодичное
обучение. Занятия проводятся в форме бесед, тренировок и практических занятий, где
проводятся внутренние микросоревнования с разбором действий обучающегося в сложившихся
ситуациях. Теоретические и практические занятия проводятся на спортивной площадке.
Теоретические и практические занятия проводятся с использованием наглядных
материалов, тренажёров, тестов, тренинг – программ. Тренер воспитывает у учащихся умение
самостоятельно принимать правильные решения, неукоснительно соблюдать правила
безопасности соревнований.
Доступность реализации дополнительной общеобразовательной программы: в
программе предусмотрено участие детей с особыми образовательными потребностями: детей с
ограниченными возможностями здоровья (отдельные категории обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья); детей талантливых (одарённых, мотивированных); детей,
находящихся в трудной жизненной ситуации.
Формы обучения
Форма обучения – очная, включающая в себя индивидуальную подготовку (до 6 часов).
Программа курса рассчитана на одногодичное обучение. Занятия проводятся в форме
бесед, тренировок и практических занятий, где проводятся внутренние микросоревнования с
разбором действий обучающегося в сложившихся ситуациях. Теоретические и практические
занятия проводится в спортзале.
Теоретические и практические занятия проводятся с использованием наглядных
материалов, тренажёров, тестов, тренинг – программ. Тренер воспитывает у учащихся умение
самостоятельно принимать правильные решения, неукоснительно соблюдать правила
безопасности соревнований.
1.2.
Цель и задачи программы
Цель Программы:
 формирование начальных знаний, культуры здорового, безопасного образа жизни,
укрепление здоровья обучающихся, умений и навыков в футболе для дальнейшего перехода,
обучающегося на дополнительную предпрофессиональную программу.
Задачи Программы:
Образовательные (предметные):
 формировать основы знаний, умений при игре в футбол;
 создать представления о методике организации самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, в частности футболом;
 обучить техническим элементам и правилам игры;
 обучить тактическим индивидуальным и командным действиям;
 обучить приемам и методам контроля физической
нагрузки
при
самостоятельных занятиях футболом.
Развивающие (метапредметные):
 развить тактические навыки и умения игры;
 развить физические и специальные качества;
 расширить функциональные возможности организма;
4







создать комфортную обстановку, атмосферу доброжелательности, сотрудничества,
включить в активную деятельность, ситуации успеха. Воспитательные (личностные):
формировать организаторские навыки и умения действовать в коллективе;
воспитать чувство ответственности, дисциплинированность;
воспитать привычку к самостоятельным занятиям избранным видом спорта в свободное
время;
формировать потребность к ведению здорового образа жизни.

1.3. Планируемые результаты
По окончанию освоения программы обучающиеся должны владеть понятиями «Техника
игры», «Тактика игры», знать правила игры, владеть основными техническими приемами,
применять полученные знания в игре и организации самостоятельных занятий футболом,
сформировать первичные навыки судейства.
Предметными
результатами
освоения,
обучающимися
содержания
программы, являются следующие умения:
• знать основы знаний, умений при игре в футбол;
• иметь представления о методике организации самостоятельных занятий физической
культурой и спортом, в частности футболом;
• владеть техническими элементами и правилами игры;
• знать тактические индивидуальные и командные действия.
Метапредметными результатами являются:
• знать тактические навыки и умения игры;
• владеть физическими и специальными качествами;
• поддерживать комфортную обстановку, атмосферу доброжелательности, сотрудничества,
включить в активную деятельность, ситуации успеха. Личностными результатами являются:
• владеть организаторскими навыками и умениями действовать в коллективе;
• владеть чувством ответственности, дисциплинированности;
• иметь потребность к ведению здорового образа жизни.
Ожидаемый результат непосредственно проистекает из задач, поэтому должен отражать
все три заявленные в задачах составляющие: обучение, развитие, воспитание личности
учащегося. Ожидаемый результат прохождения программы – устойчивый интерес детей к
спорту, в частности, к футболу, укрепление здоровья, формирование знаний, умений и навыков
в избранном виде спорта - футбол, вовлечение в систему регулярных занятиях спортом, и
дальнейшего перехода на дополнительную предпрофессиональную программу.
Содержание программы
1.4.1. Учебный план
№
Количество часов
п/п Название раздела, тема
Всего
Теория
Практика

1.4.

1. Введение

1

1

-

2. Теоретическая
подготовка
2.1. Правила игры в футбол

16

16

-

5

5

-

2.2. Понятие техники и
тактики игры в футболе

6

6

-

2.3. Предупреждение
травматизма

3

3

-

Формы
контроля
Беседа, устный
опрос

Беседа, устный
опрос
5

2.4. Виды футбола
Общая физическая
3. подготовка

2

2

-

110

-

110

Выполнение
нормативов

55

Выполнение
нормативов

Специальная физическая
4. подготовка

55

-

5. Технико – тактическая
подготовка

39

Техника удара
Техника остановки мяча
Техника ведения мяча
Техника передачи мяча
Психологическая
подготовка
Другие виды спорта и
6. подвижные игры

8
8
8
8
7

1
1
1
1
-

7
7
7
7
7

33

-

33

7. Физкультурные и
спортивные
мероприятия
8. Самостоятельная работа

8

-

8

8

-

8

9. Контрольные занятия

6

-

6

5.1.
5.2.
5.3.
5.4.
5.5.

35
4
Выполнение
нормативов

Выполнение
практического
задания,
тестирование
Участие в
соревнованиях

Выполнение
нормативов

Итого:
276
21
255
Продолжительность одного тренировочного занятия рассчитывается в академических
часах и не может превышать 2-х академических часов. С целью большего охвата обучающихся,
максимальный объем тренировочной нагрузки на группу в неделю может быть снижен, но не
более чем на 10% от годового объема и не более чем на 2 часа в неделю с возможностью
увеличения в каникулярный период.
Соотношение объемов предметных областей учебного плана по отношению к
общему объему учебного плана
№
п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

Предметные области

Введение
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Технико – тактическая подготовка
Другие виды спорта и подвижные игры
Физкультурные и спортивные мероприятия
Самостоятельная работа
Контрольные занятия
ВСЕГО:

% соотношение объемов предметных
областей учебного плана по
отношению к общему объему учебного
плана базового уровня
программы
0,5
5,5
40
20
14
12
3
3
2
100%

6

1.4.2. Содержание учебного плана Теоретическая подготовка
Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в
тренировке, органически связана с физической, технико- тактической, моральной и волевой
подготовкой как элемент практических знаний.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в
условиях тренировочных занятий.
Учебный материал распределяется на весь период обучения.
При проведении теоретических занятий следует учитывать возраст занимающихся и
излагать материал в доступной им форме. В зависимости от конкретных условий работы в план
теоретической подготовки можно вносить коррективы.
В данном разделе программы приводится перечень тем теоретических занятий и краткое
их содержание.
1. Введение (1 час.)
Теоретическая часть. Знакомство с группой, видом спорта футбол, правилами поведения
в спортивной школе, на тренировочных занятиях. Ознакомление обучающихся с целями и
задачами программы. Инструктаж по технике безопасности во время занятий и соревнований.
Ознакомление с местами проведения занятий.
2. Теоретическая подготовка (16 час.)
Теоретическая часть. Ознакомительный уровень подготовки необходим для изучения
обучающимися правил гигиены, правил поведения и технике безопасности на тренировочных
занятиях. Основное внимание при построении бесед и рассказов должно быть направлено на то,
чтобы привить детям гордость за выбранный вид спорта футбол и привлечь к
систематическому посещению занятий физической культурой и спортом. Теоретические
занятия органически связаны с физической и технической подготовками. Начинающих
спортсменов необходимо приучать посещать спортивные соревнования, просматривать фильмы
и спортивные репортажи по избранному виду спорта. При проведении теоретических занятий
следует учитывать возраст обучающихся и излагать материал в доступной форме. На
практических занятиях следует дополнительно разъяснять обучающимся отдельные вопросы
техники выполнения упражнений, правил соревнований.
Темы занятий:
• правила игры в футбол;
• понятие техники и тактики игры в футболе;
• предупреждение травматизма;
• виды футбола.
Тема № 1. Правила игры в футбол (5 час.)
Спортсмены, используя индивидуальное ведение и передачи мяча партнёрам ногами или
любой другой частью тела, кроме рук, стараются забить его в ворота соперника наибольшее
количество раз в установленное время. В команде 11 человек, в том числе вратарь. Игровая
специально размеченная прямоугольная площадка — поле (110 — 100 х 75 — 69 м — для
официальных матчей) имеет обычно травяной покров. Длина окружности мяча по
диаметральному сечению 680 — 710 мм, масса 396 — 453 г.
Время игры 90 минут (2 периода-тайма по 45 мин с 10 — 15-минутным перерывом). В
отличие от других игр с мячом прикасаться к нему руками разрешается только вратарю (в
пределах штрафной площадки), остальным игрокам — при вбрасывании мяча в игру из-за
боковой линии.
Существенно влияет на тактику футбольное правило «положение вне игры» — спортсмен,
находящийся на половине поля соперника, имеет право принимать мяч от партнёра при
условии, что между ними и линией ворот находится не менее двух игроков противника,
включая вратаря. За нарушение правил назначаются штрафные удары по свободно
лежащему мячу (при отдалении от него игроков команды-соперника не менее чем на 9 м); за
нарушение в штрафной площади — 11-метровый удар (пенальти) по воротам, защищаемым
только вратарём, стоящим на их линии.
Регламент некоторых соревнований по футболу предусматривает при ничейном
результате встречи дополнительное время или серии пенальти для выявления победителей; для
матчей детей и молодёжи — сокращение времени игры и размеров поля.
7

Тема № 2. Понятие техники и тактики игры в футболе (6 час.) Теоретическая часть.
Техника футбола представляет собой совокупность специфических приёмов, которые
используются в игре для достижения поставленных целей. Она включает в себя бег, ведение
мяча, удары, остановки и финты. Чтобы стать отличным футболистом и полностью раскрыть
свой потенциал, игроку, в первую очередь, необходима превосходная техника работы с мячом,
а также амбиции, игровой интеллект и хорошая физическая подготовка.
Тактика игры в футбол направлена на создание условий для реализации потенциала
игрока в целях достижения командного результата. Футбольная тактика – это схема
расположения игроков на поле, алгоритм их передвижений и действий при тех или иных
игровых ситуациях. Стратегия и тактика футбола выбираются тренером на краткосрочный или
долгосрочный период и могут быть обусловлены амплуа игроков в команде или выбираются
индивидуально под соперников.
Тема № 3. Предупреждение травматизма (3 час.)
Теоретическая часть.
Общие требования безопасности.
1. К занятиям по футболу допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и
инструктаж по технике безопасности.
2. Опасность возникновения травм:
— при падении на скользком грунте или твердом покрытии;
— при нахождении в зоне удара;
— при наличии посторонних предметов на поле;
— при слабо укреплённых воротах;
— при игре без надлежащей формы (щитки, бутсы и т.д.)
3. У тренера-преподавателя должна быть аптечка, укомплектованная необходимыми
медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи пострадавшим.
4. Занимающиеся должны быть в спортивной форме, предусмотренной правилами игры.
Требования безопасности перед началом занятий.
1. Надеть спортивную футбольную форму и специальную обувь.
2. Тщательно проверить отсутствие на поле посторонних предметов.
3. Провести физическую разминку.
4. Внимательно прослушать инструктаж по ТБ при игре в футбол.
Требования безопасности во время занятий.
1. Во время занятий на поле не должно быть посторонних лиц.
2. При выполнении прыжков, столкновениях и падениях футболист должен уметь
применять приёмы само страховки.
3. Соблюдать игровую дисциплину, не применять грубые и опасные приёмы.Знать правила
игры.
Требования безопасности по окончании занятий.
1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.
3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
4. О всех недостатках, отмеченных во время занятия, сообщить тренеру- преподавателю.
Требования безопасности в аварийных ситуациях.
1. При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру- преподавателю.
2. При получении травмы немедленно сообщить о случившемся тренеру- преподавателю.
3. Все занимающиеся должны знать о профилактике спортивных травм и уметь оказывать
первую доврачебную помощь.
Тема № 4. Виды футбола (2 час.)
Футбол – самая популярная игра на планете. Но явно не все знают, что у футбола есть не
один десяток разновидностей. И это не только мини-футбол или игра с мячом на пляже. Есть
много вариантов игры с мячом, многие из которых имеют даже большое количество
болельщиков.
Разновидности футбола:
-мини-футбол (футзал);
8

-пляжный футбол;
-флорентийский футбол (кальчо);
-гэльский футбол;
-австралийский футбол;
-болотный футбол;
-футбольный фристайл;
-футдаблбол;
-рашбол;
-сепактакрау (кунг-фу-бол);
-велобол;
-мотобол;
-шоубол;
-Jorkyball;
-футволейбол;
-бампербол или bubble-soccer;
-трёхсторонний футбол;
-робофутбол;
-фусбол;
-кикер или настольный футбол;
-футбол на бумаге.
З. Общая физическая подготовка (110 час.)
Практическая часть. Общая физическая подготовка повышает функциональные
возможности организма, способствует разностороннему физическому развитию и укреплению
здоровья, улучшает физические качества и двигательные возможности обучающихся,
расширяет запас движений, способствует более быстрому и качественному освоению
специальных навыков, укрепление организма. В этих целях в тренировочные занятия
включаются упражнения на развитие силы, быстроты, гибкости, ловкости, скоростных качеств,
общей выносливости. Общеразвивающие упражнения должны быть направлены на
всестороннее физическое развитие обучающихся: равномерное развитие мышечной системы,
укрепление опорно-двигательного аппарата координации движений и умений сохранять
равномерное, а также улучшение функции сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Физические упражнения усиливают кровообращение в мышцах, которые подвергаются в
данный момент нагрузке, способствуют увеличению мышечной силы, помогают восстановить
или увеличить объем движения в суставах.
Упражнения без предметов и с предметами.
Для рук. Движения руками в различных плоскостях и направлениях в различном темпе. В
различных положениях (стоя, сидя, лежа) одновременные, попеременные и последовательные
движения в плечевых, локтевых и запястных суставах (сгибание и разгибание, отведение и
приведение, маховые и круговые движения). В упоре лежа сгибание рук, отталкивание и др.
Упражнения с эспандером и эластичной резиной.
Для туловища. Упражнения на формирование правильной осанки. В различных стойках
наклоны вперед, в стороны, назад. Круговые движения туловищем. В положении лежа лицом
вниз — прогибание с различными положениями и движениями руками и ногами. Из положения
лежа на спине 18 — поднимание рук и ног поочередно и одновременно, поднимание и
медленное опускание прямых ног, поднимание туловища, не отрывая ног от пола. В различных
стойках — наклоны вперед, в стороны, назад с различными положениями и движениями
руками, с использованием отягощений (предметов). Круговые движения туловищем. В
положении лежа лицом вниз прогибание с использованием отягощений. Из положения лежа на
спине, ноги закреплены, поднимание туловища.
Для ног. Из основной стойки — различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на
двух и одной ноге. Маховые движения, выпады, выпады с дополнительными пружинящими
движениями, поднимание на носки. Различные прыжки и много скоки на месте и в движении на
одной и двух ногах. Прыжки через гимнастическую скамейку на месте и с продвижением
вперед в равномерном и переменном темпе.
Круговые движения плеч. Руки в стороны параллельно полу. Пальцы вытянуты. Совершаются
небольшие круги пальцами, вращая руки в плечевых суставах. Постепенно необходимо
увеличивать круги, затем уменьшайте их. Повторяется три раза в одном направлении и три раза
9

в другом, каждый раз опуская руки по бокам в перерыве.
4. Специальная физическая подготовка (СФП). (55 час.)
Практическая часть. Основными средствами специальной физической подготовки
являются упражнения, способствующие развитию силы, ловкости и гибкости, реакции и
быстроты действий, специальной выносливости.
Упражнения для развития силы мышц рук, ног, туловища и шеи: выполняются на месте,
стоя, лежа и в движении индивидуально или с партнером, без предмета и с различными
предметами (гантелями, штангой, набивными мячами, скакалками). К ним также относятся
упражнения в прыжках в длину с места тройные, пятерные, десятерные, прыжки в высоту.
Упражнения для развития быстроты: подвижные и спортивные игры, эстафеты,
акробатические и гимнастические прыжки, легкоатлетические виды бег на короткие дистанции
(старты, ускорения и рывки), прыжки с разбега в длину, высоту и различные метания.
Упражнения для развития выносливости: наиболее распространенными средствами,
используемыми для развития выносливости, служат разнообразные движения циклического
характера, т.е. ходьба, бег, плавание, велосипедный спорт, спортивные игры.
Упражнения для развития ловкости: одновременные разнохарактерные движения
конечностями и туловищем; упражнения с мячами, скакалками; спортивные игры и сложные
эстафеты; тройной прыжок, метания.
Упражнения на гибкость: одновременные и поочередные маховые движения руками
вверх, вниз - назад, вращение руками в локтевых и плечевых суставах, вращения кистями;
одновременные и поочередные маховые движения ногами лежа, сидя и стоя - вперед, назад и в
стороны. Поочередные и одновременные сгибания ног лежа, сидя и стоя. Глубокие выпады
вперед, назад, в стороны. Наклоны вперед, назад, в стороны и вращения туловища. Прыжки
вверх, прогибаясь, с маховыми движениями рук вверх - назад и ног назад.
Упражнения на расслабление: стоя в полунаклоне вперед, приподнимать и опускать
плечи, полностью расслабляя руки, свободно ими покачивая и встряхивая; поднять руки в
стороны или вверх, затем свободно их опустить и покачивать расслабленными руками.
Размахивание свободно опущенными руками, одновременно поворачивая туловище. Лежа на
спине, полностью расслабить мышцы ног, встряхивание их. Стоя на одной ноге, делать
свободные маховые движения другой ногой, полностью расслабив ее.
Мышцы ног. Приседания, становая тяга, прыжки и доработка в тренажёрах (сгибание и
разгибание голени и голеностопа); приседания со штангой на груди; подъем 20 со штангой из
положения сидя; приседания на тренажере; приседания с опорой на спину; продолжительный
присед; приседания на балансировочных дисках; наклоны стоя на одной ноге; наклоны стоя на
одной ноге с гантелью; наклоны стоя на полу на одной ноге; прыжки с места двумя ногами;
прыжки на одной ноге.
Для проработки мышц рук - любые упражнения на сгибание и разгибание рук в локте, а
также сгибание и разгибание предплечья в кисти, жим лёжа, так как на трицепс падает
значительная нагрузка от веса тела. Сгибание рук со штангой в положении стоя. Сгибание рук с
использованием эластичной ленты; сгибание рук с гантелями на бицепс; концентрированное
сгибание руки на бицепс; изолированное сгибание рук со штангой; изолированное сгибание рук
на тренажере; разгибание рук на трицепс. Разгибание руки в наклоне, разгибание руки в
наклоне на блоке, разгибание рук над головой на трицепс.
Плечи выполняют роль связующего звена между руками и корпусом. Наиболее
интересны для тренировки являются мышцы так называемой
«Вращающей манжеты плеча». Это четыре мышцы, которые крепятся в разных местах к
лопатке и к плечевой кости. Отвечают за поворот плеча, отведение его в стороны и за
стабильность плечевого сустава.
Для проработки мышц плеча: махи гантелей через стороны, вместо гантелей можно
использовать амортизаторы, жим гантелей, штанги, амортизаторов, от груди над головой сидя
или стоя. Жим гантелей сидя; жим на тренажере; жим штанги сидя, тяга штанги к груди; тяга к
груди на блоке; подъем гантелей со сменой положения рук; подъем гантелей со сменой
положения рук стоя на балансировочных дисках; разведение предплечий и подъем рук с
гантелями.
Для проработки мышц груди:
10

- отжимания на брусьях;
- жим на тренажере; жим гантелей лежа на мяче;
- жим гантели одной рукой лежа; отжимание от пола с набивным мячом;
- отжимание на мяче;
- наклонный жим гантелей лежа.
Для проработки мышц спины:
- тяга блока к груди в положении сидя;
- тяга к груди сидя на тренажере;
- подтягивания;
- подтягивания на тренажере;
- тяга блока вниз;
- подтягивания в наклоне;
- тяга штанги к животу;
- подъем одноименных рук и ног лежа на мяче;
- обратный подъем ног лежа на мяче.
Для проработки мышц брюшного пресса:
- подъем корпуса из положения лежа на мяче;
- скручивание лежа;
- упор лежа боком на предплечье;
- обратное скручивание;
- попеременное сгибание ног в висе;
- подъем ног сидя на мяче;
- подъем ног сидя на скамье;
- повороты туловища лежа на мяче.
Специальная физическая подготовка - это, прежде всего процесс адаптации к
специфическим условиям деятельности, благодаря чему развиваются качества и навыки,
необходимые для овладения основными приемами техники и их закрепления.
5. Технико-тактическая подготовка. (ТТП) (39 час.)
Теоретическая часть (4 час.) Практическая часть (35 час). Основная задача
формирования технической подготовленности сводится к созданию у обучающихся
представления об изучаемом техническом приеме. Овладение основой техники приема
осуществляется с помощью метода упражнений, путем многократного выполнения отдельных
фаз и приема в целом в упрощенных условиях. Приемы вводятся постепенно и последовательно
от одного к другому, более сложному. Только после того, как обучающиеся достаточно хорошо
усвоили один прием, следует переходить к новому. При обучении техническим приемам важно
придерживаться оптимального количества повторений упражнений и соответствующих
интервалов отдыха. Нагрузка на тренировочных занятиях должна быть малой.
Программный материал для практических занятий:
Техника игры.
1. Техника удара.
2. Техника остановки мяча.
3. Техника ведения мяча.
4. Техника передачи мяча.
5. Психологическая подготовка.
Тема № 1. Техника удара: При решении разных тактических задач применяют разные
удары. Многообразие ударов делает этот элемент техники футбола универсальным
«инструментом» в решении игровых задач.
Удар средней и внутренней частью подъема. Эти удары действительно универсальны.
Они находят в игре широкое применение, так как решают практически все многочисленные
тактические задачи (все виды передач, самые разные комбинации). Этим ударам свойственна
прежде всего сила. Сильным ударом можно передать мяч в адрес (партнеру, в зону) на 60—70
м, перевести с фланга на фланг, сыграть отбойно у своих ворот, а главное обстрелять ворота
соперников. Сильный удар придает огромную скорость полету мяча.
11

Мощью ударов запомнились такие игроки, как Сергей Соловьев, Василий Бузунов,
Геннадий Красницкий, Валентин Бубукин: для них была реальной 30- метровая зона обстрела
ворот.
Удар внешней частью подъема в футболе. Не имеет большой силы. Но один из
способов выполнения такого удара (когда удар наносится не по середине мяча, а по его краю)
может быть коварен: мяч летит по дугообразной траектории. Такой удар принято называть
резаным или «сухим листом». Дугообразность полета мяча (особенно при ударе в ворота)
нередко обманывает вратаря, которому кажется, что мяч летит мимо ворот. Такой удар
позволяет мячу обойти «стенку», выстроенную вратарем вблизи своих ворот при штрафном
ударе, и ставит голкипера в критическое положение.
Удар внутренней стороной стопы в футболе. Более эффективен, когда преследует цель
передачи мяча партнеру, находящемуся на близком расстоянии от бьющего. Ценность его — в
точности и простоте исполнения. Он часто находит применение, когда приходится ударять по
мячу с лета. Большая площадь соприкосновения стопы с мячом гарантирует надежность удара.
Слабость же его в том, что он себя демаскирует и сопернику не составляет труда разгадать
направление полета мяча после нанесения удара.
Удар носком в футболе. Ценный, но забытый удар. Ударить по мячу носком так, чтобы
мяч достиг цели, нелегко: надо попасть в определенную точку на поверхности мяча, чтобы мяч
полетел в нужном направлении. Удар носком — сильный, в отдельных ситуациях —
неожиданный для соперников, из-за чего его тоже можно отнести к разряду коварных.
В довоенное время и в 40-е годы у нас было немало футболистов, которые отлично
владели этим приемом. Но и среди них выделялись Василий Смирнов и Александр Пономарев;
этим ударом они часто поражали цель. На завершающей стадии атак бывает немало голевых
ситуаций, в которых бьющего лишают возможности использовать для усиления удара не
только разбег, но и замах. В таких-то ситуациях и может оказаться незаменимым удар носком.
Удар пяткой в футболе. Сила такого удара в его неожиданности, маскировке,
обусловленной редким применением и скрытностью выполнения.
Большим мастером удара пяткой запомнился торпедовец Москвы Эдуард Стрельцов.
Встречая сопротивление со стороны защитника, Стрельцов начинал движение с мячом... в
сторону-поперек поля. Соперник следовал за ним, невольно образуя свободную зону. Именно в
эту зону стремительно врывался партнер и, получая от Стрельцова после неожиданного удара
пяткой мяч, создавал реальную угрозу воротам соперника.
Удары головой в футболе. В подавляющем большинстве передач на длинную
дистанцию мяч летит по высокой траектории и опускается в борьбу, где хочешь, не хочешь, а
ударить по нему можно только головой. Попасть по опускающемуся мячу головой, может быть,
не очень трудно, а вот как угадать при этом, куда полетит мяч после удара, да еще в
единоборстве с соперником, задача посложнее. Столь большого разнообразия, как в ударах
ногами, в ударах головой нет. Но ценность таких ударов в решении некоторых тактических
задач не меньше. Играть головой — значит «зряче» передавать мяч партнеру, направлять мяч в
ворота или опускать на землю, отбивать подальше от ворот (если есть в этом необходимость).
Тема № 2. Техника остановки мяча.
Остановка мяча - не менее важный, чем другие, технический элемент. Останавливают мяч
катящийся, летящий, опускающийся, отскочивший от земли. Останавливать мяч надо главным
образом для того, чтобы взять его под контроль, подготовить для последующих действий
(ведения, удара). Наносить удары по мячу, когда он находится на земле, легче, удобнее,
привычнее. Большую часть времени игры мяч находится на земле. Удары с лета и с полулета
значительно труднее и требуют от игрока (как и удары головой) высокой координации
движений. При ударе по мячу с земли траектория полета мяча наиболее эффективна, передача
— точнее. Игрок наносит удары с обеих ног, да и приемов у него больше, чем, положим, при
игре головой или при ударах с лета или с полулета. Вот почему остановка мяча тоже
способствует решению тактических задач. Катящийся или летящий мяч можно остановить
«намертво», не придавая ему какого-либо движения. Чаще всего так останавливают мяч
подошвой или внутренней стороной стопы, на носок. Но этот способ не эффективен, так как не
«готовит» мяч к последующему действию и требует дополнительного касания, чтобы можно
было бы ударить по мячу или вести его. При этом теряется время. Легко остановить катящийся
мяч, труднее — летящий (да еще на неудобной высоте) или в момент отскока от земли на
уровне живота. Чрезвычайно важно уметь останавливать мяч одним движением, в одно
12

касание, и так, чтобы сразу можно было бы подготовить к дальнейшим тактическим действиям
— вести мяч, передать его, пробить по воротам. Так, если в момент приема (остановки) мяча
игрока стремительно атакует соперник с фронта, то надо остановить мяч, придав ему некоторое
движение в сторону. Задача останавливающего (ногой, грудью, бедром) летящий мяч— скорее
опустить его. Остановку мяча следует считать вторым по значимости элементом техники,
имеющим отношение к успешным тактическим действиям.
С точки зрения тактики остановкой мяча надо чаще пользоваться на середине или на
половине поля соперника и реже — в глубине своей обороны.
Тема № 3. Техника ведения мяча.
Самым распространённым способом ведения мяча в футболе считается с использованием
ног и делится на два основных момента: бег и лёгкие удары по мячу. Согласно методическим
руководствам выделяется несколько техник, с помощью которых можно обучить грамотному
ведению мяча в футболе.
1. Внешней стороной стопы. Под этой техникой подразумевается самый
распространённый способ, при котором ведение мяча выполняется абсолютно по любой
траектории движения, актуальной на текущий момент игры.
2. Внутренней стороной стопы. С помощью такой стороны ноги техника выполнения
ведения мяча в футболе по дугообразной траектории пригодится для хорошего прохода через
всё поле, и если перед вами нет соперника, то смело отправляйте мяч вперёд, что существенно
сокращает время, а в случае появления чужого игрока всегда можно подобрать мяч ногами на
расстоянии в один метр.
3. Носком. Этим способом ведения мяча в основном пользуются новички и любители,
ведь это довольно опасно, так как есть риск зацепить мысом ног землю, что приведёт к травмам
или повреждениям. При выполнении этой техники колени находятся в слегка согнутом
положении, а туловище наклоняется вперёд, одна нога ставится сбоку от мяча, закрывая его, а
другая носком толкает мяч в прямом направлении.
4. Бедром. Такую суперпрофессиональную технику ведения мяча очень редко встретишь
на стадионе и ожидать игру нужно от таких игроков как Роналду, Рональдиньо и Эден Азар.
Они очень эффектно могут так сказать “жонглировать” мячом и достигать результативности. В
обычных же ситуациях лучше всего опустить мяч на землю, чтобы не доводить до его потери.
5. Подошвой. Используя данную технику владения мяча, можно увидеть негативные
эмоции некоторых тренеров и это действительно оправдано, поскольку покрытие не очень
ровное, а значит, может случиться неправильная постановка или неточное ведение мяча на
поле. Поэтому эта техника ведения мяча ногой в футболе с использованием подошвы идеально
подходит для мини- футбола, где ровное покрытие пола.
Тема № 4. Техника передачи мяча.
Передачи мяча – это основа всех футбольных матчей. О том, что пасы между игроками –
это главная задача футболистов говорят, как детям, так и профессиональным игрокам на
каждой тренировке. Мы подробно расскажем обо всех типах передач мяча, случаях их
использования во время игр и степени важности.
Передачи мяча по типу дистанции
Все передачи можно разделить на 3 типа: длинные, средние и короткие.
Короткие дистанции
Все пасы, сделанные на расстоянии от 5 до 10 метров, относятся к короткому типу дистанций.
Главные преимущества данного типа – скорость, точность и простота техники исполнения.
Такие передачи идеально подходят для использования на небольших участках поля.
В каких ситуациях короткие передачи в футболе наименее эффективные?
1. При использовании передачи на своей территории поля во время игры. Кроме риска
потери мяча, существует еще больший риск ослабить защиту ворот своей команды и
допустить забивание гола.
2. Слишком частое использование коротких передач, без комбинации со средними и
длинными.
Оптимальный вариант использования короткой передачи – на территории игровой площадки
команды соперников или в центральной части поля.
Средние дистанции
Передачи на средние дистанции осуществляются на расстояния от 10 до 20 метров.
13

Преимущества передачи – минимальные затраты усилий футболистов, точность удара.
Оптимальные варианты для использования: финальная (завершающая) стадия атаки, перемена
направления при атаке соперников, выход из обороняющейся позиции. Средние передачи
считаются наиболее востребованными и универсальными.
Длинные дистанции
Характерная отличительная черта длинных передач – от 20 метров и более. Наиболее часто
используется футболистами для смены направления мяча во время выхода из обороны или
смены траектории атаки.
1. Несмотря на качество данного типа передач, у них есть и существенные недостатки, о
которых необходимо помнить во время выполнения передачи.
2. Для качественного исполнения передачи необходим хороший опыт в футбольных играх.
3. Исполнение требует силы удара, существенных затрат сил игрока.
4. При неверной оценке места положения игрока, которому осуществляется пас, или
ошибке при передаче, вы рискуете затратить все силы в ноль и принести своей команде
минимальную пользу.
Лучше использовать длинные передачи во время контратаки и сразу после того, как вы
смогли завладеть мячом. Необходимо грамотно организовать быстрый выход в воротную зону
соперников. Пока мяч находится в полете, команда противников, с большей вероятностью не
успеет выполнить перестройку максимально быстро и закрыть оборонные зоны.
Передачи мяча по типу траектории
Все передачи можно разделить на: низкие, средние и высокие. Рассказываем обо всех типах
подробнее.
1. Низкая передача – самая часто используемая среди футболистов, универсальная. Она
идеально подходит как для обработки, так и для приема мяча. Преимущества передачи в
низких показателях силовых затрат игроков при выполнении паса. Недостаток передачи
весьма существенный – их легко перехватить, если вы играете против
профессиональных игроков.
2. Средняя передача – отличается более высокой скоростью, чем высокая. Использование
практикуется для поддерживания стабильного темпа игрока во время атаки. Высокая
передача – используется для паса на большие расстояния. Недостаток – ее легче
перехватить, чем среднюю или низкую, т.к. игровой снаряд задерживается в воздухе на
длительное время. Дополнительный недостаток – возникновение сложностей во время
обработки мяча.
Передачи мяча в футболе по направлению
Кроме дистанции и траектории полета, передачи в футбольных матчах классифицируются по
типу направления:
1. Продольные передачи – наиболее высокоэффективные, с их помощью можно
продвинуть вперед атакующего игрока. Такие передачи по достоинству оценивают
любители «вертикального» футбола. Пасы должны выполняться опытным игроком, в
противном случае, риск фатальной ошибки слишком велик. Прием подобных передач
осуществляется около соперника, в максимально ограниченном пространстве.
2. Диагональные передачи – можно применять для смены направления во время атаки или,
когда в зоне фаланги собрано много игроков и нет варианта для продолжения передачи.
Преимущества – угол обзора, что облегчает оценку расположения других членов
команды + противник затрачивает силы и время на перестройку защиты. Недостаток –
после завладения мячом, футболист может столкнуться с защитников, не имея
подстраховки.
3. Поперечные передачи – обладают наименьшей эффективностью, не могут
способствовать продвижению игрового снаряда вперед. Использование – полезно при
необходимости забрать мяч или замедлить игровой темп команды соперников. Лучше
использовать передачу в крайней зоне поля. Минусы – нельзя часто использовать, чтобы
не подвергать риску ворота и избежать резкой контратаки.
4. Дугообразные – используют для устранения помех на пути в ворота. Мяч может
достигать адресата, минуя препятствие в виде члена команды соперников, за счет
быстрой скорости и вращения.
14

5. Крученый мяч – оптимальный вариант для передачи игрового снаряда с фланга в
штрафную зону. Сложность пасов в расчете, исполнении и обработке мяча. Данный
прием является одним из любимых у Дэвида Бэкхема.
Чтобы эффективно перемещаться по полю и помогать своей команде атаковать ворота
соперников, необходимо ознакомиться со всеми типами передач и регулярно оттачивать
мастерство на практике.
Тема № 5. Психологическая подготовка.
Психологическая подготовка предусматривает формирование личности обучающегося и
межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и
психомоторный качеств. Основные задачи психологической подготовки:
1. Развивать и совершенствовать у обучающихся психические функции и качества,
необходимые для успешных занятий спортом.
2. Осуществлять общую психологическую подготовку в процессе тренировки.
3. Формировать у обучающихся интерес к занятиям спортом, правильную мотивацию, общие
нравственные и специальные морально психологические черты характера.
4. Вырабатывать эмоциональную устойчивость к различным условиям обитания и
тренировки, к условиям соревнований.
5. Формировать и закрепить соответствующие отношения, составляющие основу спортивного
характера.
К числу главных методов психологической подготовки относятся беседы, методы
моделирования соревновательной ситуации через игру. С целью формирования личности
обучающегося психологическую подготовку разделяют на три составные части - идейную,
моральную и волевую. Идейная подготовка направлена на формирование характера,
патриотизма, развитие интеллекта, повышение культурного уровня обучающихся. Воспитание
спортивного трудолюбия и делового стиля организации занятий является решающим в
тренировочном процессе.
Моральная подготовка направлена на формирование общественных качеств,
необходимых для победы над соперниками, но прежде всего над собой. Основой моральной
подготовки является чувство ответственности, добросовестности, искренности.
Волевая подготовка направлена на преодоление возрастающих трудностей на
тренировках и на соревнованиях. Важно указать обучающимся на то, что волю надо закалять и
развивать, направленно формировать все волевые качества, особенно, те, которые определяют
успех в спорте, постоянно заниматься самовоспитанием воли. Воспитательная работа. Главной
задачей в занятиях является воспитание высоких моральных качеств, преданности России,
чувства коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия.
Важную роль в нравственном воспитании играет непосредственная спортивная
деятельность. Формирование чувства ответственности и нравственных качеств личности
должно осуществляться одновременно с развитием волевых качеств. Строгое соблюдение
правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренерапреподавателя, хорошее поведение в школе и дома - на все это должен обращать внимание
тренер- преподаватель. Большое воспитательное значение имеет личный пример и авторитет
тренера-преподавателя. Тренер-преподаватель, работающий в спортивной школе с
обучающимися, должен быть особенно принципиальным и честным, требовательным и добрым,
любить свою работу, всегда доводить начатое дело до конца.
Воспитательная работа в процессе тренировочной деятельности должна быть
направлена на развитие и совершенствование значимых свойств личности. Она включает
мероприятия, которые обеспечивают решение задач по формированию культуры здорового и
безопасного образа жизни, воспитания гражданственности и патриотизма. Психологическая
подготовка на данном этапе выступает как воспитательный процесс. Центральной фигурой
этого процесса является тренер-преподаватель, который не ограничивает свои воспитательные
функции лишь руководством поведением обучающихся во время тренировочных занятий и
соревнований. На ознакомительном уровне подготовки важнейшей задачей общей
психологической подготовки является формирование спортивного интереса, дисциплины,
самооценки. Важно с самого начала спортивных занятий воспитывать спортивное
трудолюбие и способность преодолевать специфические трудности, что достигается, прежде
всего, систематическим выполнением тренировочных занятий. На конкретных примерах нужно
15

убеждать обучающихся, что успех в современном спорте во многом зависит от трудолюбия.
Психологическая подготовка на ознакомительном уровне подготовки направлена на воспитание
умения проявлять волю, терпеть усталость. Тренер-преподаватель должен успешно сочетать
задачи физического и общего воспитания.
6. Другие виды спорта и подвижные игры (33 час.)
Практическая часть.
Основными средствами являются:
 общеразвивающие и гимнастические упражнения,
 ходьба,
 кроссовый бег,
 упражнения с отягощениями,
 упражнения легкой атлетики,
 спортивные игры,
 подвижные игры,
 эстафеты,
Общеразвивающие и гимнастические упражнения. Эти упражнениям, направлены
преимущественно на совершенствование двигательных способностей занимающихся, развитие
физических качеств. Упражнения на координацию, гибкость, силу, быстроту и смелость
являются обязательными для спортсменов во всех занятиях. Гимнастические упражнения
применяются в разминке, а также во второй половине специализированных занятий для
развития силы или гибкости отдельных групп мышц.
Упражнения с отягощениями (штангой, гантелями и предметами) — занимают большое
место в физической подготовке. Всевозможные упражнения с небольшими отягощениями для
отдельных групп мышц являются эффективным средством развития силовой выносливости и
быстроты. Эти упражнения необходимо сочетать с упражнениями на развитие быстроты без
отягощений (например, наклоны, приседания или повороты туловища выполняют сначала без
отягощений, потом с отягощениями и снова без отягощений). По количеству упражнения с
отягощениями составляют третью часть упражнений без отягощений.
Упражнения с набивными мячами (медицинболами).
Перебрасывание набивного мяча является неотъемлемой частью тренировки футболиста.
Мяч перебрасывают с разных положений (стоя, сидя, лежа) одной и двумя руками; наиболее
эффективными упражнениями является перебрасывание мяча в передвижении назад, вперед, в
стороны и по кругу. Эти упражнения развивают скоростно-силовые качества (в том числе
скоростную выносливость), ориентировку, способность к кратковременным большим силовым
напряжениям и расслаблениям мышц.
Ходьба быстрая. При длительной и ритмичной ходьбе в работу вовлекается большинство
мышечных групп тела, усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и
других систем организма, повышается обмен веществ, укрепляются внутренние органы,
улучшаются их функции. Ходьба положительно влияет на развитие выносливости, воспитывает
волевые качества.
Бег — наиболее распространенный вид физических упражнений, составная часть многих
видов спорта. Изменяя длину дистанции и скорость бега, можно дозировать нагрузку, влиять на
развитие выносливости, быстроты и других качеств, необходимых каратисту. Длительный
медленный бег, особенно в лесу, парке, имеет большое гигиеническое и психологическое
значение. Быстрый бег положительно влияет на развитие выносливости и быстроты. Во время
бега воспитываются также волевые качества, умение рассчитывать свои силы. В тренировке
каратиста бег занимает значительное место.
Бег с препятствиями. В беге на 500-1000 м спортсмен преодолевает препятствия с целью
повышения ловкости, силы и быстроты, равновесия, способности к кратковременным
напряжениям большинства мышечных групп и развития общей выносливости.
Упражнения из легкой атлетики, такие как толкание ядра, метание гранаты, прыжки в
длину и высоту с разбега, развивают скорость, силу отдельных групп мышц и быстроту. Эти
упражнения популярны среди спортсменов и входят в систему общей физической подготовки.
Спортивные и подвижные игры являются неотъемлемой частью подготовки. Игры
16

(особенно гандбол, баскетбол, футбол, эстафеты на быстроту и ловкость) по характеру
действий, быстроте и выносливости во многом сходны с каратэ (быстрые передвижения,
остановки, повороты, активное сопротивление противника). Игры развивают скорость,
ловкость, выносливость. Спортивные и подвижные игры служат также хорошим средством
активного отдыха.
Подвижные
игры
являются
незаменимым
средством
решения
комплекса
взаимосвязанных задач воспитания личности обучающихся, развития его разнообразных
двигательных способностей и совершенствования умений. С помощью игр закладываются
основы игровой деятельности, направленные на совершенствование, прежде всего,
естественных движений (ходьба, бег, прыжки, метания), элементарных игровых умений (ловля
мяча, передачи, броски, удары по мячу) и технико-тактические взаимодействия (выбор места,
взаимодействие с партнером, командой и соперником), необходимые при дальнейшем
овладении спортивными играми. Подвижные игры на основе футбола задействуют всех детей.
Во время активности дети разносторонне развиваются (интеллектуально, морально, физически).
«Перехватчик, ловец» мяч передается по кругу, внутри которого стоят 2 человека - ловец,
перехватчик. Передача ловцу происходит так, чтобы перехватчик ее пропустил. Каждую
минуту сменяют перехватчика, пока все не побывают в этой роли. Побеждает тот, кто чаще
перехватывал снаряд, не пропуская его к ловцу. «Догони партнера» это парные салки. По
команде пары бегут прямо, задние должны запятнать передних. По сигналу они бегут назад,
поменявшись ролями. Очки получают те, кто смог запятнать партнера.
«10 передач» цель - сделать внутри группы 10 передач подряд, не отдав мяч соперникам. Его
отдают после победы, чтобы поменяться ролями. Эстафеты: «Передача капитану»: капитан
передает мяч неожиданно разным играющим, а те сразу бросают снаряд обратно; «Змейка»:
ведение происходит по волнистой траектории; «Прямая»: ведут мяч по прямой; «Гонки»:
первый этап - ведут между ног, второй этап - мяч перемещается над головами.
Восстановительные мероприятия делятся на четыре группы средств: а)
психологические;
б) педагогические; в) гигиенические;
г) медико-биологические.
Педагогические средства предусматривают построение одного тренировочного занятия,
способствующего стимуляции восстановительных процессов.
Специальные психологические воздействия – обучение приемам психорегулирующей
тренировки осуществляет тренер или психолог.
Гигиенические средства – требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха,
питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий,
инвентарю.
7. Физкультурные и спортивные мероприятия (8 час.)
Практическая часть. Инструктаж по технике безопасности во время проведения и
участия в соревнованиях по футболу. Правила поведения во время соревнований, отношения к
соперникам и судьям соревнований. Установка на игру. Анализ проведенных игр. Обсуждение
результатов соревновательной деятельности. Участие в соревнованиях МБОУ ДО СШ №1,
района, города согласно календарному плану.
8. Самостоятельная работа (8 час.)
Самостоятельная работа - организационная форма обучения направлена на выполнение
поставленной цели: закрепление, обобщение, формирование и развитие умений, выполняемые
по заданию и при руководстве тренера- преподавателя, но и без его непосредственного участия.
Цель самостоятельной работы: развития познавательных способностей и активности
обучающихся,
творческой
инициативы,
самостоятельности,
ответственности
и
организованности, способностей к саморазвитию.
9. Контрольные занятия (итоговая аттестация) (6 час.)
Практическая часть. Методика выполнения тестовых упражнений, количество попыток,
исходные положения. Техника безопасности во время выполнения тестовых упражнений.
Разминка. Сдача контрольно-тестовых упражнений по ОФП, СФП и ТТП.
Итоговая аттестация проводится для оценки уровня достижений обучающихся по
завершению освоения дополнительной общеразвивающей программы с целью определения
изменения уровня развития детей, заключительная проверка знаний, умений, навыков и отбора
детей на дополнительные предпрофессиональные программы
17

2. Комплекс организационно-педагогических условий, включающий формы
аттестации
2.1. Календарный учебный график программы
1. Начало обучения - 01 сентября 2025 года,
2. Окончание - 30 июня 2026 года.
3. Продолжительность по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программе - 46 учебных недель, 6 часов в неделю, общее количество - 276 час.
4. Продолжительность тренировочного занятия - 2 академических часа (3 раза в
неделю). Продолжительность 1 академического часа - 45 мин.
Календарный учебный график
Разделы подготовки
месяц
09 10 11 12 01 02 03 04 05 06
1. Объем реализации Программы по предметным областям
Введение. Теоретическая
2
1
2
1
1
1 2 2
2
1
1.1 подготовка

№
п\п

1.2 Общая физическая
подготовка
1.3 Специальная физическая
подготовка
1.4 Технико-тактическая
подготовка
1.5 Другие виды спорта и
подвижные игры
1.6 Физкультурные и
спортивные мероприятия
1.7 Самостоятельная работа
1.8 Контрольные занятия
Общее количество
1.10 тренировочных часов в год
(на 46 недель)
2. Медицинское обследование
(количество раз)
3. Промежуточная аттестация
4. Итоговая аттестация
Количество часов в неделю
Количество тренировок в неделю
Общее количество тренировок в
год

07 всего

2

17

11

11

10

11

7

10 11 10

11

10

8

110

4

5

6

5

4

4

6

5

6

6

4

55

3

4

3

4

3

3

4

5

5

4

1

39

3

3

3

3

3

4

3

4

4

3

0

33

0

0

0

0

2

2

0

0

2

2

0

8

0
0

0
0

0
0

0
0

4
0

0
0

0
0

0
0

4
0

0
6

0
0

8
6

23

24

24

24

24

24

26

26

34

32

15

276

Медицинский осмотр один раз в 12 месяцев
+
+

1
1
1
6
3
138

2.2. Условия реализации программы.
Программа реализуется при необходимом кадровом, материально- техническом
обеспечении и оборудовании. Занятия проводятся в спортивном зале, соответствующий
санитарно-гигиеническим нормам и технике безопасности. Для проведения занятий по виду
спорта футбол необходимо иметь следующее оборудование и инвентарь, представленные в
таблице.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым
для обучения
№
п/п

Наименование

Единица
измерения

Количество
изделий
18

1.

Ворота футбольные, переносные, уменьшенных размеров

комплект

4

2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Гантели массивные (от 0,5 до 5 кг)
Мяч набивной (медицин бол) (от 1 до 5 кг)
Насос для накачивания мячей
Сетка для переноски мячей
Стойки для обводки
Тренажер "лесенка"
Ворота футбольные стандартные
Макет футбольного поля с магнитными фишками
Манишка футбольная (двух цветов)
Мяч футбольный
Флаги для разметки футбольного поля

комплект
комплект
комплект
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук

3
3
4
2
20
4
2
1
22
22
6

Информационное использование дистанционных и (или) комбинированных форм
взаимодействия в образовательном процессе: Для проведения дистанционных занятий
используются электронные презентационные материалы. Для проведения дистанционных и
(или) комбинированных
занятий
необходимо
программное
обеспечение:
ОС
Windows, пакет МS Word, пакет MS PowerPoint, Sunrav BookOffice, пакеты для разработки
тестовых материалов; возможность доступа в сеть Internet.
Цифровой образовательный ресурс - http://dush1.centerstart.ru/node/1403
Кадровое обеспечение программы: Обеспечение образовательной программы
осуществляется преподавательским составом из числа тренеров- преподавателей спортивной
школы, а также ведущих специалистов и практиков имеющих высшее образование или среднее
профессиональное образование в рамках укрупненных групп направлений подготовки высшего
образования и специальностей среднего профессионального образования "Образование и
педагогические науки" или Высшее образование либо среднее профессиональное образование в
рамках иного направления подготовки высшего образования и специальностей среднего
профессионального образования при условии его соответствия дополнительным
общеразвивающим программам, дополнительным предпрофессиональным программам,
реализуемым организацией, осуществляющей образовательную деятельность, и получение при
необходимости после трудоустройства дополнительного профессионального образования по
направлению подготовки "Образование и педагогические науки".

2.3. Формы аттестации

В целях профилактики здоровья учащихся, ведется постоянный педагогический и
врачебный контроль, являющийся неотъемлемой частью системы подготовки учащихся.
Для определения исходного уровня динамики общей физической подготовленности
учащихся рекомендуется использовать комплекс контрольных упражнений.
Педагогический контроль включает показатели тренировочной и соревновательной
деятельности (количество тренировочных дней, занятий, соревновательных дней, стартов).
Создание комплексной системы методики врачебного – педагогического контроля дает
возможность более детально судить об изменениях функционального состояния организма
учащихся:
- медицинские обследования в начале учебного года.
Все это позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического
развития и функциональной подготовленности, следить за динамикой этих показателей,
своевременно принимать необходимые лечебно- профилактические меры.
Повседневное наблюдение за местами занятий и условиями их проведения ведут
тренеры-преподаватели.
Цель контроля – обоснование и осуществление коррекции тренировочного процесса по
основным информативным характеристикам с целью обеспечения оптимального воздействия
тренировочных и соревновательных нагрузок на организм учащихся и планомерного
повышения уровня физической и специальной подготовленности учащихся в группах по годам
обучения.
Проведение итоговой аттестации по программе проводится с целью установления
19

соответствия
результатов
освоения
данной
программы заявленным целям и
планируемым результатам обучения; соответствия процесса организации и осуществления
данной программы установленным требованиям к порядку и условиям реализации программ.
Тестирование
общей
физической
и
специальной
физической
подготовленности, как правило, осуществляется два раза в год.
Комплекс контрольных упражнений по тестированию уровня общей физической и
специальной физической подготовки.
• Бег на 30, 1000м выполняется на дорожке стадиона в спортивной обуви без шипов. В
каждом забеге участвуют не менее двух учащихся, результаты регистрируются с точностью до
десятой доли секунды. Разрешается только одна попытка, время фиксируется с точностью до
0,1с.
• Подтягивание на перекладине выполняется из исходного положения вис на
гимнастической перекладине. Регистрируется максимальное количество раз подтягивания.
Подтягивание выполняется без предварительного раскачивания туловища или рывковых
движений.
Прыжки в длину с места проводятся на нескользкой поверхности. Учащийся встает у
стартовой линии в и.п., ноги параллельно и толчком двумя ногами и взмахом рук совершает
прыжок. Приземление происходит одновременно на обе ноги на покрытие, исключающее
жесткое приземление. Измерение осуществляется по отметке, расположенной ближе к
стартовой линии, записывается лучший результат из двух попыток в сантиметрах.
Контрольные нормативы по ОФП (мальчики, юноши)
Виды тестов
Бег 30 м. (сек)
Бег 1000м.
(сек)
Прыжок в
длину с места
(см)
Подтягивание
из виса лежа
на низкой
перекладине
(раз)

ба лл
6
6.2
5
6.4
4
6.8
3
5.8
5
7.0
4
7.2
3
145
5
135
4
125
3
3
5
2
4
1
3

Количество лет
7
8
9
10 11
5.8 5.4 5.1 5.0 5.0
6.1 5.8 5.5 5.4 5.3
6.5 6.2 5.9 5.8 5.7
5.6 5.4 5.2 5.0 4.5
6.5 6.0 5.5 5.3 5.2
6.7 6.4 6.2 6.1 5.5
150 155 165 170 180
140 145 150 155 170
130 135 140 145 155
4
5
6
7
8
2
3
4
5
6
1
1
2
2
3

12
4.9
5.2
5.6
4.4
5.0
5.4
190
180
160
9
7
3

13
4.8
5.1
5.5
4.2
4.5
5.2
195
185
165
11
8
4

Контрольные нормативы по ОФП (девочки, девушки)
Виды тестов

балл

Бег 30 м. (сек) 5
4
3
Бег
1000м. 5
(сек)
4
3
Прыжок
в 5
длину с места 4
(см)
3
Отжимание от 5
скамьи
4
(раз)
3

Количество лет
6
7
8
9
10 11
6.0 5.7 5.4 5.3 5.2 5.1
6.2 5.9 5.8 5.7 5.6 5.4
6.7 6.5 6.4 6.2 6.0 5.9
6.2 5.9 5.7 5.5 5.2 5.1
6.5 6.2 5.9 5.7 5.5 5.3
7.1 6.9 6.7 6.5 6.3 6.1
110 120 130 140 150 160
105 115 125 135 140 145
95 105 115 125 130 135
6
7
8
9
11 13
3
4
5
6
7
9
2
3
4
5
6
7

12
5.0
5.3
5.8
4.5
5.2
5.5
170
155
145
15
11
8

13
5.0
5.2
5.7
4.4
5.1
5.4
180
165
155
18
13
9
20

Оценочные материалы
Формы отслеживания и фиксации образовательных результатов: аналитическая справка,
аналитический материал, видеозапись, грамота, диплом, журнал посещаемости, материал
анкетирования и тестирования, методическая разработка, протоколы соревнований, фото,
отзывы детей и родителей, сертификаты и др.
Формы предъявления и демонстрации образовательных результатов. Аналитический
материал по итогам проведения педагогической диагностики, аналитическая справка, открытое
занятие, соревнование, учебно- тренировочные сборы, поступление выпускников в
профессиональные образовательные организации по профилю и др.
Диагностические методики, используемые в работе с подростками.
1. Экспресс-опросник «Индекс толерантности» (Солдатова Г.У., Кравцова О.А., Хухлаев
О.Е., Шайгерова Л.А.).
2. Вопросник для измерения толерантности (Магун В.С., Жамкочьян М.С., Магура
М.М.).
3. Опросник для измерения общих социальных установок у детей (Э. ФренкельБрунсвик).
4. Методика диагностики общей коммуникативной толерантности (В.В. Бойко).
5. Диагностика эффективности мероприятия (Майоров А.М.).
6. Методика «Карта эмоциональных состояний» (Панченко С.).
7. Методика определения уровня развития самоуправления в ученическом коллективе
(Рожков М.И.).
8. Методика выявления уровня самооценки учащихся (составлена на основе
материалов пособия Р.В. Овчаровой).
9. Диагностика
интересов
и профессиональных
склонностей
(Е.А.
Климова).
10. Методика «Потребности в общении» (по Ю.М. Орлову).
11. Тест «Размышляем о жизненном опыте» (выявление нравственной воспитанности
учащиеся) (составлен Н.В. Щурковой).
12.
Теппинг тест. Функциональное состояние корковых отделов двигательного
анализатора могут характеризовать результаты тестов, позволяющие определить максимальную
частоту движений. Так, например, можно определить максимальную частоту движений верхней
конечности. Лист бумаги делится на 4 равных квадрата, которые нумеруются по порядку.
Испытуемому ставится задача в течение 40 с поставить карандашом максимально возможное
количество точек. По команде экспериментатора он начинает максимально быстро ставить
точки, переходя по сигналу через каждые 10 св следующий квадрат, стараясь при
этом
поддерживать максимальный темп. По истечении 40 с испытание прекращается, и
поставленные точки подсчитываются
-Сильный тип. Темп (количество точек) нарастает от 1 квадрата ко 2 и/или 3, а затем
постепенно снижается.
-Средний тип. Максимальный темп сохраняется некоторое время без изменений, не
увеличиваясь и не уменьшаясь, а затем постепенно снижается.
-Средне-слабый тип. Темп снижается уже после 10 секунд и остается сниженным в
течение всей работы. Однако разница между самым лучшим и худшим результатами не
превышает 8 точек. При этом возможно периодическое возрастание и убывание темпа
(волнообразная кривая).
-Слабый тип. Максимальный темп снижается практически сразу с момента деятельности и
остается сниженным до конца работы. Разница между лучшим и худшим результатом
составляет больше 8 точек
13.
Проба Руфье представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для
оценки работоспособности сердца при физической нагрузке. У испытуемого, находящегося в
положении лежа на спине в течение 5 мин, определяют число пульсаций за 15 с (P1); затем в
течение 45 сек испытуемый выполняет 30 приседаний. После окончания нагрузки испытуемый
ложится, и у него вновь подсчитывается число пульсаций за первые 15 с (Р2), а потом — за
последние 15 с первой минуты периода восстановления (Р3). Оценку работоспособности сердца

2.4.

21

производят по формуле: индекс Руфье= (4*(Р1 + Р2 + Р3) - 200)/10
14.
Проба Штанге заключается в регистрации продолжительности задержки дыхания
после максимального вдоха. Проба проводится в положении сидя. У детей проба Штанге может
проводиться после 3 глубоких вдохов.
15.
Тест Ромберга. Проба выявляет нарушение равновесия в положении стоя. Поза –
ноги испытуемого ставятся на одну линию, одна впереди другой, руки у обследуемого подняты
вперед, пальцы разведены и глаза закрыты.
16.
Переключение внимания. Методика предназначена для оценки переключения
внимания. Обследуемые должны находить на предложенной им таблице красные и черные
числа попеременно и записывать только буквы, соответствующие этим числам. При этом
красные числа следует находить в убывающем порядке, а черные – в возрастающем. Методика
оценивается по количеству правильно воспроизведенных пар букв. Время работы – 5 минут.
17.
Морфологические обследование
Название

ОЦЕНКА
Ниже нормы

Норма

Выше нормы

ММ
ЖМ
Рост
Вес
Соматотип

2.5. Методические материалы
Форма организации деятельности учащихся.
Большие возможности для учебно-воспитательной работы заложены в принципе
совместной деятельности тренера-преподавателя и обучающегося. Тренировку необходимо
строить так, чтобы обучающиеся сами находили нужное решение, опираясь на свой опыт,
полученные знания и умения. Занятия по технической, тактической, общефизической
подготовке проводятся в режиме учебно-тренировочных по 6 часов в неделю.
Теорию проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и
отдельные занятия-семинары по судейству, где подробно разбирается содержание правил игры,
игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса занимающихся к занятиям футболом и более успешного
решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач рекомендуется применять
разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у обучающихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели тренер-преподаватель использует: объяснение, рассказ,
замечание, команды, указания, разъяснение, критику, одобрение, внушение, примеры
авторитетных людей и др. Методы смешанного воздействия включают: поощрение,
выполнение общественных и личных поручений.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных
пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у занимающихся конкретные
представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
• метод упражнений;
• игровой;
• соревновательный;
• круговой тренировки.
Главным из них является метод упражнений, который предусматривает многократные
повторения движений.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами: - в целом; - по частям.
Игровой и соревновательный методы применяются после того, как у обучающихся
образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально
22

подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учетом технических и
физических способностей занимающихся.
Особенности проведения тренировочных занятий.
Цели и задачи:
- укрепление здоровья, повышение физической подготовленности и формирование
двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной
деятельности;
- воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями:
обучение простейшим способам измерения показателей физического состояния развития (рост,
вес, осанка, ЧСС после выполнения физических нагрузок и т.д.);
- развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости,
обучение элементам футбола и другим физическим упражнениям общеразвивающей
направленности;
- формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий
(физкультминутки, корригирующая и дыхательная гимнастика, оздоровительная аэробика,
общеразвивающие упражнения и др.);
- воспитание культуры общения со сверстниками и сотрудничества в условиях
тренировочной и соревновательной деятельности.
Так как тренировочные занятия должны разносторонне воздействовать на организм
обучающихся, их надо строить комплексно, строго придерживаясь определенных правил:
- учитывать состав обучающихся, их пол, физическое развитие и физическую
подготовленность;
- правильно сочетать средства и формы физической культуры с учетом возрастных
особенностей.
Нагрузка на тренировочных занятиях должна увеличиваться постепенно. Во вводноподготовительной части тренер-преподаватель подготавливает организм обучающихся к
выполнению тренировочных и воспитательных задач, реализуемых в основной части. В конце
занятий уделяется до 15 мин. для постепенного перехода в более спокойное состояние.
Упражнения, требующие физического напряжения, должны чередовать с упражнениями
на релаксацию (мышечное расслабление).
Вначале упражнения выполняются в медленном темпе, чтобы обучающиеся могли
получить правильные ощущения о разучиваемом движении.
Исправляя ошибки, следует выделять характерные для данного упражнения особенности.
При обучении прыжкам, тренер-преподаватель должен помнить, что у детей младшего
школьного возраста еще не завершен процесс окостенения опорно-двигательного аппарата.
При проведении физических упражнений важно следить за координацией движений
верхних и нижних конечностей, поскольку несогласованность действий отражается на качестве
дыхания. Следует научить правильно дышать при ходьбе, беге, в спокойном состоянии.
В помещении, где проводятся занятия должно быть чисто, проветрено (температура
воздуха не ниже +14 и не выше +18 С0).
Приступая к проведению занятия, тренер-преподаватель обязан хорошо знать структуру
занятий (вводная, основная и заключительная части занятий, имеющие свои задачи и
соответствующее содержание), но прежде всего, содержание программы, ее основные
требования, средства и методы реализации педагогических задач. Важная воспитательная
задача учебных занятий — это привить обучающимся интерес и любовь к систематическим
занятиям физической культурой. Опытные тренеры-преподаватели строят свои занятия на
основе занимательности, стремясь создать положительную атмосферу на каждых занятиях, что
благоприятно влияет на отношение обучающихся к физической культуре и это будет
способствовать формированию привычки к систематическим занятиям физическими
упражнениями. Образовательные задачи занятия заключаются в обучении основным
двигательным действиям и совершенствование приобретенных двигательных навыков. На
каждом занятии в процессе обучения при многократном повторении развиваются и
совершенствуются такие физические качества, как: общая выносливость, сила, быстрота и
составляющие ее скоростные способности, гибкость, ловкость и составляющие ее
координационные способности.
Занятие должно быть воспитывающим. Организуя занятия, тренер преподаватель должен
23

обратить внимание на создание творческой атмосферы, формировать у каждого веру в свои
силы, возможности, способности, воспитывать чувство человеческого достоинства.
Организация тренировочного процесса осуществляется в соответствии с учебным планом.
Основными формами организации тренировочного процесса являются теоретические,
практические занятия, соревнования и оздоровительные мероприятия.
Теоретические занятия с обучающимися проводятся в форме бесед. В процессе
тренировочного занятия, под непосредственным руководством тренера-преподавателя,
обучающиеся должны заниматься самостоятельно, выполняя отдельные индивидуальные, в том
числе и домашние задания по общей физической подготовке.
При проведении тренировочных занятий и соревнований должны строго соблюдаться
установленные требования по обеспечению норм санитарно- гигиенического состояния мест
занятий и оборудования. В ходе 60 тренировочного процесса предусмотрено проводить
соревнования по общей физической подготовке.
Тренировочные занятия проводятся под строгим наблюдением тренера преподавателя с
последующим анализом полученной нагрузки. Занятия проводятся групповым методом, в
соответствии с количеством обучающихся, предусмотренным Программой.
При подборе средств и методов тренировочных занятий, дозировки, деления объемов и
интенсивности физических нагрузок следует учитывать анатомо-физиологические особенности.
Структура тренировочного занятия
Вводно-подготовительная часть, задачи:
1. Организация обучающихся для занятий (постановка задач, обеспечение внимания,
дисциплины, регулирование эмоционального состояния и т.д.).
2. Подготовка организма обучающихся (центральной нервной системы, вегетативных
функций и опорно-двигательного аппарата) для наиболее успешного решения задач основной
части занятий.
Средства: строевые упражнения, различные виды ходьбы, бега, прыжков, подвижных игр,
упражнения на внимание, общеразвивающие упражнения (без предметов, с предметами) и др.
Основная часть, задачи:
1. Формирование у обучающихся различных двигательных умений и навыков (обучение,
правильной технике выполнения физических упражнений и ее совершенствование).
2. Развитие необходимых физических качеств (силы, быстроты, выносливости,
ловкости и гибкости), воспитание моральных (патриотизм, коллективизм, трудолюбие,
честность и т.д.) и волевых качеств (смелость, решительность, выдержка и др.) у обучающихся.
Обучение обучающихся умению применять приобретенные навыки и качества.
Средства: подготовительные, подводящие и основные упражнения общей и специальной
физической подготовки, избранного вида спорта и т.д.
Заключительная часть, задачи:
1. Постепенное
приведение
организма
обучающихся
в относительно
спокойное состояние (снятие физической и психической напряженности).
2. Подготовка
обучающихся
к наступающей
за тренировочными
занятиями деятельности (организация их внимания и дисциплины).
3. Организованное завершение занятия, подведение итогов, задание на дом, установка
на следующее занятие.
Средства: строевые упражнения, медленный бег, различные виды ходьбы, упражнения на
расслабление, внимание и т.п.
Наряду с указанными задачами, характерными для каждой части тренировочных занятий
решается и такая важная задача, как сообщение обучающимся новых сведений и знаний по
физической культуре и спорту. Причем, делается это в любой части занятия (в начале,
непосредственно перед упражнениями его основной части или в конце). В зависимости от
конкретных условий проведения тренировочных занятий (в спортивном зале, на воздухе и т.п.),
основ избранного вида спорта, обеспеченности инвентарем и оборудованием, контингента
обучающихся (учитывая возраст и физическую подготовленность), каждая часть общей
структуры тренировочного занятия может расширятся и дополняться новыми специфическими
задачами, и для их решения подбираются соответствующие средства.
Дозировка физической нагрузки
Основным фактором, определяющим эффективность оздоровления обучающихся,
24

является дозирование физической нагрузки. Это суммарные физиологические «затраты»
организма человека на мышечную работу. Способы регуляции физической нагрузки
обеспечивают оптимальные сдвиги в организме для восстановления здоровья и изменения
функциональных показателей в лучшую сторону.
Физическая нагрузка зависит от:
• количества производимой работы и ее интенсивность;
• нервно-психических реакций;
• степени умственного напряжения при выполнении упражнений (движений);
• уровня эмоциональных сдвигов.
Наиболее распространенными способами регулирования физической нагрузки являются:
• длительность самих упражнений и подвижных игр;
• количество повторений;
• выбор исходных положений;
• применение отягощения и сопротивления;
• темп и ритм движений и т.д.
Общая плотность тренировочного занятия информирует о том, сколько времени затрачено
на обучение, которое складывается из объяснения тренера- преподавателя, показ упражнения,
выполнения упражнения обучающимися, поправок и замечаний. Это полезная часть занятий,
выражаемая в процентах по отношению к общей продолжительности, принятой за 100%.
При определении общей плотности исключается время, затраченное на подготовку зала,
расстановку и уборку оборудования. Общая плотность занятия в зале должна быть не ниже 80 90%, на воздухе до 90%.
Моторная плотность отражает двигательный компонент занятия, то есть время, в течение
которого обучающиеся выполняют различные упражнения и находятся в движении. Моторная
плотность занятий должна быть не менее 80%, на воздухе, особенно в прохладное время года,
возрастает до 90%.
Постепенное повышение нагрузки (одно из обязательных условий), следует осуществлять
ступенчато - от одного недельного цикла к другому. При оценке величины нагрузки имеется в
виду ее объем и интенсивность. Интенсивность нагрузки оценивается по скорости движения, по
темпу. Важным показателем объема и интенсивности выполняемой работы является величина
функциональных сдвигов в организме (показатели - пульс, дыхание и др.).
В практике применяется наиболее простой способ измерения физической нагрузки - это
по величине пульса, т.е. по ЧСС при выполнении упражнения и реакции восстановления ЧСС
после окончания выполнения упражнений. Контроль нагрузки по ЧСС выбран не случайно, так
как сердечно-сосудистая система наиболее ярко отражает реакцию организма на переносимую
нагрузку.
Обучающихся необходимо обучать технике определения ЧСС. Пульс считается за 10 сек.
Занятия с достаточной степенью нагрузки характеризуется учащением пульса после вводноподготовительной части не менее чем на 20 - 25%, после выполнения ОРУ - не менее чем 50%,
специальных упражнений - не менее чем на 60 - 70%, после подвижных игр до 70 - 90% и даже
100%. В конце занятий показание пульса, по сравнению с исходной величиной, повышается на
15 - 20%. Возвращение пульса к норме может служить надежным способом самоконтроля,
позволяющим определить степень физического напряжения, вызванного тренировкой. После
небольшой физической нагрузки пульс обычно приходит в норму через 2-3 мин., после средней
4 - 5 мин. Исходя из полученных данных, следует изменить содержание и нагрузку на
последующих занятиях.
Техника безопасности
Требования безопасности перед началом занятий:
- спортивный зал открывается за 5 мин до начала занятий по расписанию, вход в зал
разрешается только в присутствии тренера - преподавателя;
- перед началом занятий тренер-преподаватель должен обратить особое внимание на
оборудование места занятий;
- за порядок, дисциплину, своевременное построение группы к началу занятий отвечает
тренер-преподаватель и дежурный группы;
- перед началом занятий тренер-преподаватель должен постараться выявить любые,
25

даже незначительные отклонения в состоянии здоровья обучающихся лиц, для принятия
профилактических мер (освобождение от занятий, снижение нагрузки).
Требования безопасности во время занятий:
- занятия по общей физической подготовке с элементами футбола в спортивном зале
начинаются и проходят согласно расписания, утвержденным руководителем образовательного
учреждения;
- занятия по футболу должны проходить только под руководством тренерапреподавателя;
- тренер-преподаватель должен поддерживать высокую дисциплину во время занятий и
добиваться четкого выполнения своих требований и замечаний, постоянно осуществлять
контроль за действиями обучающихся;
- для предупреждения травм тренер-преподаватель должен следить за
дисциплинированностью обучающихся, их уважительному отношению друг к другу,
воспитанию высоких бойцовских качеств;
- каждый обучающийся должен хорошо усвоить важные, приемы страховки, само
страховки;
- особое внимание на занятиях по футболу, тренер-преподаватель должен обратить на
постепенность и последовательность обучения;
- тренер-преподаватель должен учитывать состояние обучающихся, реагировать на их
жалобы о состоянии здоровья. При появлении во время занятий боли, синяков, кровотечения, а
также при неудовлетворительном самочувствии обучающийся должен прекратить занятия и
сообщить об этом тренеру - преподавателю; - выход обучающихся из спортивного зала во
время занятий возможен только с разрешения тренера-преподавателя.
Требования безопасности в аварийных ситуациях:
- при несчастных случаях с обучающимися тренер-преподаватель должен немедленно
прекратить занятия и приступить к оказанию пострадавшему первой доврачебной помощи;
- одновременно нужно отправить посыльного из числа обучающихся для уведомления
руководителя или представителя администрации образовательного учреждения, а также вызова
медицинского работника и скорой помощи;
- при оказании первой доврачебной помощи следует руководствоваться приемами и
способами, изложенными в инструкции по первой доврачебной помощи, действующей в
учреждении;
- при обнаружении признаков пожара тренер
- преподаватель должен обеспечить эвакуацию обучающихся из опасной зоны согласно
схеме эвакуации, при условии их полной безопасности, все эвакуированные проверяются в
месте сбора по имеющимся у тренера- преподавателя поименным спискам;
- поведение и действие всех лиц в условиях аварийной ситуации должны быть
объективными, без провокации паники, быстрыми и эффективными. Руководство действиями в
аварийной ситуации осуществляет руководитель или представитель администрации
образовательного учреждения.
Требования безопасности по окончании занятия:
после окончаний занятия тренер-преподаватель должен проконтролировать
организованный выход обучающихся из зала;
- проветрить спортивный зал;
- по окончанию занятий принять душ, в случае невозможности данной гигиенической
процедуры тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

26

Список литературы:
1.
Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г.
№ 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее – ФЗ № 273).
2.
Концепция развития дополнительного образования детей, утвержденная
распоряжением Правительства Российской Федерации от 31 марта 2022 г. № 678-р.
3.
Стратегия развития воспитания в Российской Федерации до 2025 года,
утвержденная распоряжением Правительства РФ от 29.05.2015 г.
№ 996-р.
4.
Приоритетный проект «Доступное дополнительное образование для детей»,
утвержденный 30 ноября 2016 г. протоколом заседания президиума при Президенте РФ.
5.
Федеральный проект «Успех каждого ребенка», утвержденный 07декабря 2018
г.
6.
Приказ Министерства просвещения РФ от 27 и ю л я 2022 г.
№
629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам».
7.
Приказ Министерства просвещения РФ от 15 апреля 2019 г.
№ 170 «Об утверждении методики расчета показателя национального проекта «Образование»
«Доля детей в возрасте от 5 до 18 лет, охваченных дополнительным образованием».
8.
Приказ Министерства образования и науки РФ от 23 августа 2017г.
№ 816 «Об утверждении порядка применения организациями, осуществляющими
образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных
технологий при реализации образовательных программ.
9. Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28 сентября
2020 г. № 28 "Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648- 20 "Санитарноэпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и
оздоровления детей и молодежи""
10.
Приказ Минтруда России от 22.09.2021 г. № 652н «Об утверждении
профессионального стандарта «Педагог дополнительного образования детей и взрослых.
11.
Письмо Минобрнауки РФ «О направлении методических рекомендаций по
организации независимой оценки качества дополнительного образования детей» № ВК-1232/09
от 28 апреля 2017 г.
12.
Методические
рекомендации
по
проектированию
дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ от 18.11.2015 г. Министерство образования
и науки РФ.
13. Рыбалёва И. А. «Проектирование и экспертирование дополнительных
общеобразовательных общеразвивающих программ: требования и возможность вариативности»
Учебно-методическое пособие- Краснодар: Просвещение-Юг, 2019.-138 с.
Литература по виду спорта:
1. Милке Д. Футбол. Основы игры. Самый короткий путь к изучению основ футбола. 2011.
2. Гибаддулин И.Г., Кожевников В.С. Особенности планирования тренировочного процесса у
футболистов, на основе учета их биоэнергетических типов: монография. Физкультура и
спорт.2011 год
3. Чирва Б.Г. Футбол. Теоретическая
подготовка
вратарей:
учебнометодическое пособие. Физкультура и спорт. 2014 год
4. Лапшин О.Б. Теория и методика подготовки
юных футболистов.
Физкультура и спорт. 2014 год
5. Кук Малькольм,
Шойдер
Джимми.
Тренировочные
программы
и
упражнения от ведущих тренеров мира. Физкультура и спорт. 2009 год

3.

Перечень интернет-ресурсов, необходимых для использования в образовательном процессе:
1. Министерство просвещения России - https://edu.gov.ru/
2. Портал центра образовательных ресурсов - http://fcior.edu.ru/
3. Министерство спорта РФ - https://www.minsport.gov.ru/
27